Een les bestaat uit actieve en ontspannende oefeningen, ze zijn gebaseerd uit de eeuwenoude Indiase leer. Deze oefeningen uit de Oosterse bewegingsleer dragen bij om een krachtig, soepel en ontspannen lichaam te verkrijgen. Ze helpen ook de gezondheid en de algehele conditie te bevorderen terwijl tegelijkertijd het ook een bewustzijnsverruimende ervaring is, die leert om meer los te laten, zowel geestelijk als lichamelijk.
Hatha yoga is de oudste vorm en staat het dichts bij de oude traditie. De focus is het losmaken van de wervelkolom en het in balans brengen van je lichaam, ontspannen en inspannen wisselen elkaar af.
Easy Vinjasa flow is een recente vorm van yoga en de oefeningen vloeien in elkaar over, flexabiliteit kracht en de flow staan bij deze vorm centraal. 

De begeleiding tijdens de lessen is persoonlijk waardoor er ruimte is voor verschillen tussen de deelnemers onderling. Langzaam leer je door de oefeningen meer naar je lichaam te luisteren, je wordt er sterk, fit en leniger van.